Hanf-Power für den veganen Alltag – ganz ohne Fleisch!

Welche Herausforderungen kann Hanf als Eiweißquelle in der pflanzenbasierten Ernährung lösen?

Als Veganer:in stehst du vielleicht vor einigen Herausforderungen, die typisch sind für eine Lebensweise, die auf Pflanzen basiert, insbesondere wenn es um die Suche nach einer geeigneten Eiweißquelle geht. Hanfprotein Pulver ist eine hervorragende Option, die leicht bekömmlich und vielseitig einsetzbar ist. Deine Ernährung ist mehr als nur eine Auswahl an Lebensmitteln; sie ist ein Ausdruck deiner Werte und deines Engagements für Gesundheit und Umweltschutz. Bio Hanfprotein bietet dir eine hochwertige pflanzliche Eiweißquelle, die besonders für vegane Sportler und Fitnessbegeisterte von Interesse ist.

Verzeichnis für Vegane Ernährungsberatung

Lass dir nichts erzählen – lass dich lieber kompetent beraten! Im ecodemy Verzeichnis für Vegane Ernährungsberatung findest du deinen Experten; vor Ort oder online.

Wenn du dich bewusst für diesen Weg entschieden hast, gibt es einige Hürden, die du vielleicht kennst:

Ausreichende Proteinversorgung: Du weißt, wie wichtig es ist, ausreichend Proteine zu bekommen, aber manchmal kann es schwierig sein, pflanzliche Quellen zu finden, die alle essentiellen Aminosäuren enthalten. Hanfprotein ist eine hervorragende Proteinquelle, die herkömmliche Proteinpulver übertrifft.
Omega-3-Fettsäuren: Diese sind entscheidend für deine Gesundheit, aber in einer veganen Ernährung nicht immer leicht zu finden.
Nährstoffvielfalt: Vitamin- und Mineralstoffmängel können tatsächlich zur Sorge werden, insbesondere bei Eisen, Zink und bestimmten B-Vitaminen.
Kulinarische Vielfalt: Du suchst ständig nach neuen, interessanten Zutaten, um deine Mahlzeiten aufregend und abwechslungsreich zu gestalten.
Geschmack und Textur: Oft ist es eine Herausforderung, vegane Gerichte so schmackhaft und befriedigend zu machen, wie du es dir wünschst.
Energie und Sättigung: Manchmal kann es eine Herausforderung sein, vegane Mahlzeiten zu finden, die dich langanhaltend satt und energiegeladen halten.
Darmgesundheit: Ein gesundes Mikrobiom ist essentiell, und du bist immer auf der Suche nach Lebensmitteln, die dies unterstützen.
Nachhaltigkeit: Du möchtest sicherstellen, dass deine Lebensmittel nicht nur gesund, sondern auch umweltfreundlich und nachhaltig sind.

Diese Herausforderungen sind real, aber es gibt spannende Lösungen und Produkte, die genau darauf abgestimmt sind, deine veganen Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen und zu unterstützen. Wir von Hanfland sind davon überzeugt, dass Hanfprodukte eine wertvolle Ergänzung bei veganer Ernährung sind. Unser Omega-3-reiches Hanföl mit Algenöl liefert geschmackvoll zusätzlich zur Alpha-Linolensäure auch EPA und DHA! Die Qualität unserer Hanfprodukte, insbesondere des Hanfproteins, zeichnet sich durch hochwertige Aminosäuren und hohe Verdaulichkeit aus.

Hanfprodukte unterstützen eine gute Versorgung mit Hanfprotein

Proteinversorgung: Hanfsamen haben eine komplette Aminosäuren-Zusammensetzung. Davon gesättigte Fettsäuren sind ebenfalls enthalten, was für eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. 2 Esslöffel geschälte Hanfsamen liefern rund 10g Eiweiß. Hanfproteine aus Hanfsamen bieten eine bemerkenswerte Nährstoffzusammensetzung und eine hohe biologische Wertigkeit. 2 Esslöffel Hanfproteinpulver liefern 17g Eiweiß.

Informiere dich bei Dr. Claudia Nichterl in ihrem Blog: HANFtastisches Powerfood – wie du dich mit wertvollem pflanzlichem Eiweiß versorgst

Omega-3-Fettsäuren: Ja, Hanföl hat davon einen hohen Gehalt und hat zusätzlich ein ideales Verhältnis (3:1) zwischen den Omega-6-Fettsäuren und den Omega-3-Fettsäuren!

Mineralstoffe: Hanfsamen sind reich an Eisen und liefern zusätzlich Zink und Magnesium. Wertvolle Infos zur Eisenaufnahme findest du hier: Eisen in der integrativen Ernährung

Vielfalt und Geschmack: Hanfsamen ergänzen deine Gerichte in geschälter Form, geröstet & gesalzen, knuspriger Knabberhanf und das nussige Hanfprotein. Das sensationell nussige Hanföl aus geschälten Hanfsamen ist tatsächlich für jedes vegane Gericht eine perfekte Krönung!

Energie und Sättigung: Hanfsamen liefern dir ungesättigte Fettsäuren in Kombination mit Protein! So kannst du z.B. 2 Esslöffel nussiges Hanfprotein & Hanföl in deine Suppe rühren.

Die Menge an Ballaststoffen im Hanfprotein variiert und hängt davon ab, ob das Protein aus ungeschälten oder geschälten Hanfsamen gewonnen wurde. Für ein gesundes Darmmikrobiom sorgen die hochfermentierbaren Ballaststoffe, (Präbiotika) in den Hanfschalen. Wenn du ungeschälte Hanfsamen nicht magst, kannst du Hanfmehl als Zutat beim Backen, in Smoothies oder Suppen einsetzen.

Nachhaltiges und umweltfreundliches Lebensmittel: Hanf wächst sozusagen vor unserer Haustür und ist bekannt als Bodenverbesserer und CO2-Speicher.