Wie kann man die Autophagie anregen?
Auf einen Blick Autophagie ist ein Aufräumvorgang in der Zelle. Sie läuft ständig, bei jedem Menschen, ohne dass du etwas dafür tun musst. Beeinflussen lässt sich das Tempo: über die Pausen zwischen den Mahlzeiten, über Bewegung und über Schlaf. Drei Mahlzeiten am Tag, dazwischen nichts, das ist der einfachste Ansatz. Ab 40 gilt eine Reihenfolge: … Weiterlesen
