Frühjahrsmüdigkeit ade
Wie Frühjahrsmüdigkeit entsteht und was du positiv für deinen Körper mit deiner Ernährung tun kannst, hat viel mit Vitamin D3, Omega-3 und Eisen zu tun.
Monat: März 2026
Wieviel Protein brauche ich wirklich pro Tag?
LESEZEIT 8 MIN Von Mag. Gerda Steinfellner Protein Tagesbedarf: Wieviel brauche ich wirklich pro Tag? Auf einen Blick Der Mindestbedarf liegt laut ÖGE/DGE bei 0,8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht – ab 45 sind aber eher 1,2 bis 1,6 g sinnvoll. Hanfprotein liefert als eine der wenigen pflanzlichen Quellen alle 9 essenziellen Aminosäuren – ganz … Weiterlesen
