Schlagwort: EPA

Die zentrale Rolle von Omega-3-Fettsäuren in der modernen Gesundheitsvorsorge

24.10.2524.10.25 von Gerda Steinfellner

Positionspapier Ein evidenzbasierter Aufruf zur testgestützten, personalisierten Prävention Autorin: Mag. Gerda Steinfellner, Oktober 2025 Überblick Über 90 % der Bevölkerung in westlichen Industrienationen weisen einen Mangel oder eine suboptimale Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren auf. Diese weitverbreitete Dysbalance stellt einen wesentlichen, jedoch vermeidbaren Treiber chronischer, niedrigschwelliger Entzündungsprozesse dar – der Grundlage zahlreicher Zivilisationskrankheiten. Dieses Positionspapier plädiert für … Weiterlesen

Omega-3 im Check: Brauchen wir wirklich mehr als „ein bisschen Hanföl“?

24.10.2524.10.25 von Gerda Steinfellner

Kennst du das? Montagabend, du kochst „gesund“: Vollkornpasta, bunte Gemüsepfanne, ein Schwenker Hanföl drüber. Und trotzdem: Müdigkeit, träge Regeneration nach dem Sport, die Haut spannt – nix Dramatisches, aber nervig. Willkommen im Club der stillen Entzündungen. Die meisten merken sie nicht – bis sie Stimmung, Energie oder Wohlbefinden beeinträchtigenUnd ja: Omega-3 spielt dabei die Hauptrolle. … Weiterlesen

🌿 Omega-3 ohne Fisch? – So geht’s natürlich und pflanzlich!

13.05.25 von Gerda Steinfellner

Wer keinen Fisch isst, muss auf Omega-3 nicht verzichten. Hier sind die besten pflanzlichen Quellen, um ALA, EPA und DHA aufzunehmen: ✅ Algenöl – die vegane Powerquelle ✅ Hanföl – dein Alltagsheld ✅ Leinöl – der ALA-Champion ✅ Hanfsamen – knackige Nährstoffpakete 🔄 Wichtiger Hinweis: ALA ist wertvoll, aber:Nur etwa 5–30 % des aufgenommenen ALA … Weiterlesen