Ein Müsli zum Selbermischen: Früchte- und Nussmüsli, dazu Leinsamen, Mandeln, Walnüsse, Rosinen und Sesam. Bio Hanfprotein 56 und geschälte Hanfsamen bringen das Eiweiß. Mit Getreidedrink aufgegossen ist das Frühstück in fünf Minuten fertig. Das Rezept hat uns Wolfgang P. geschickt.
Zubereitung
5 Min
Kochzeit
keine
Menge
1 Schüssel
Passt als
Frühstück
Pflanzen
7
Eiweiß
ca. 24 g
pro Schüssel
Zutaten
Zutaten für 1 Schüssel
- 30 g Früchtemüsli
- 20 g Nussmüsli
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Mandelblättchen
- 3 Walnusshälften
- 1 EL Rosinen
- 1 TL Sesam
- 1 EL Bio Hanfprotein 56
- 1 EL Bio-Hanfsamen geschält
- 200 ml Getreidedrink oder Hanfdrink
Zubereitung
- Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel gut vermengen. Das Hanfprotein dabei gleichmäßig verteilen, damit es nicht klumpt.
- Mit dem Getreidedrink aufgießen, kurz umrühren und ein paar Minuten ziehen lassen.
Gerdas Tipp
Mit Sojadrink statt Haferdrink kommen noch einmal rund 5 g Eiweiß dazu. Für mehr Biss streust du einen Esslöffel gekeimten Topping-Mix darüber.
Rezept und Foto: Wolfgang P. Danke dir!
Häufige Fragen
Kann ich das Müsli vorbereiten?
Ja. Die trockenen Zutaten lassen sich für mehrere Tage in einem Glas mischen. Morgens nur noch eine Portion abfüllen und aufgießen.
Aus diesem Rezept
Das könnte dir auch schmecken
Hanfdrink aus geschälten Hanfsamen
Den Drink zum Müsli selbst machen.
Warmes Porridge mit Hanfsamen.
Vegane Pancakes mit Hanfprotein.
Die 7 Pflanzen in diesem Rezept: Hafer, Lein, Mandel, Walnuss, Traube, Sesam, Hanf. Gewürze, getrocknete Kräuter, Salz, Zucker, Öl und Backzutaten zählen nicht mit. Warum wir zählen, liest du in Was ist Longevity? Eiweiß berechnet mit dem Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 (Max Rubner-Institut) und den Nährwerten unserer Produkte. Gerechnet mit Haferdrink.
Hanfland · von A bis Z … vom Acker bis zur Zelle.
